Pe 8 martie 2021, de Ziua Femeii, am discutat la SocialPedia Talks 5, pe ClubHouse, despre Digital Detox. Poate să pară ciudat subiectul ales, însă credem că e necesar. În special pe rețeaua socială care este poate cea mai addictive în acest moment, în rândul oamenilor de digital care au acces la ea (adică au IOS). Alături de noi a fost și Corina Maria Scheianu, Digital Campaigns Manager Digital Star.

Mai jos am notat câteva dintre ideile pe care le-am reținut și sperăm să vă ajute sau să vă motiveze să vă documentați mai mult despre digital detox.

• unii oameni de digital ajung și la 11-12 ore de screen time pe telefon și laptop
• vă recomandăm să citiți cărțile „Distruge-ţi obiceiurile nocive” de Joe Dispenza și „Digital Minimalism” – Cal Newport
• sunt din ce în ce mai dese cazurile care ajung și la urgență cu burnout și oboseală cronică pentru că nu știu să spună stop (am discutat despre un exemplu concret din presă, combinat cu social media)
• depinde de noi să învățăm care sunt semnele unui burnout și să recunoaștem că nu mai putem
• pandemia ne-a schimbat tuturor viața – unii au ajuns să muncească și mai mult, alții mai puțin
• rutina este una dintre cele mai comune soluții și care ajută cu adevărat la digital detox
• dacă ești online mereu nu înseamnă că ești și capabil să muncești sau să acorzi atenție cu adevărat la ceea ce faci sau ceea ce citești
• anul trecut a fost foarte solicitant pentru unele companii iar angajații din digital munceau până târziu în noapte
• digital detox punctual, cu un weekend offline și atâta, nu este suficient – e nevoie să mergi mult mai profund
• să stai tot timpul conectat nu duce neapărat la o productivitate crescută, ba chiar de multe ori scade creativitatea
• ceea ce facem este să ne căutam scuze pentru disponibilitatea 24 din 7
• este nevoie de o disciplină foarte greu de obținut
• Joy of Missing Out – oare există cu adevărat? Sau defapt e un FOMO pe care îl negăm?
• nu recomandăm schimbările bruște pentru că nu vor avea succes pe termen mediu și lung

Recomandăm să citiți și aceste 2 articole scrise de Cristina Chipurici

• https://www.dor.ro/dependenti-de-like-uri-si-inimioare/
• https://www.dor.ro/puterea-unei-rutine-ca-sa-iti-reincarci-bateriile/

SocialPedia Talks este o serie de discuții săptămânale pe Clubhouse. Ne auzim în fiecare luni, de la ora 20. Follow SocialPedia Talks, Sabina Cornovac și Iulia Stănescu pentru a primi notificare atunci când pornim o cameră!